Cozinhe o arroz de grão curto de acordo com as instruções da embalagem.
Deixe o arroz descansar por alguns minutos. Enquanto ainda estiver morno, misture delicadamente com uma colher de sopa de óleo de gergelim, meia colher de chá de sal e as sementes de gergelim.
Espalhe o arroz em uma tigela ou travessa e deixe amornar. Não leve o arroz quente diretamente para a alga.
Bata os ovos com uma pitada de sal. Aqueça uma frigideira untada e prepare uma omelete fina. Deixe esfriar e corte em tiras compridas.
Salteie a cenoura com uma colher de chá de óleo neutro e uma pitada de sal por aproximadamente dois minutos. Ela deve ficar levemente macia, mas ainda firme.
Coloque o espinafre em água fervente por cerca de 30 segundos. Transfira para água fria, escorra e esprema bem. Tempere com uma colher de chá de óleo de gergelim e uma pitada de sal.
Corte o pepino em tiras e retire a parte central com sementes quando estiver muito úmida. Se desejar, salgue por cinco minutos e seque com papel-toalha.
Corte o danmuji, o kani ou o tofu em tiras de tamanho semelhante aos demais ingredientes.
Posicione a esteira de bambu sobre a bancada. Coloque uma folha de alga com o lado brilhante voltado para baixo.
Espalhe aproximadamente um quarto do arroz em uma camada fina, cobrindo cerca de três quartos da alga. Deixe uma faixa livre na borda superior.
Disponha cenoura, espinafre, pepino, ovo, danmuji e a proteína escolhida em uma linha horizontal abaixo do centro.
Levante a esteira e leve a parte inferior da alga sobre os recheios. Pressione suavemente e continue enrolando até fechar.
Mantenha o rolo dentro da esteira por alguns segundos e pressione de maneira uniforme para ajustar o formato.
Passe uma camada fina de óleo de gergelim na parte externa.
Corte cada rolo em aproximadamente oito fatias com uma faca afiada. Limpe ou unte levemente a lâmina entre os cortes.
Sirva imediatamente ou mantenha os rolos cobertos até o momento de servir.